Компоненты, модули, шаблоны и другие Расширения Joomla
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Открытый урок физической культуры в 7-8 кл.

Учитель: Донкан Петр Тимофеевич

Тема: Национальные виды спорта.

Задачи урока:

1. Разучить технику метания тяжестей.

2. Совершенствовать технику прыжка «Томян».

3. Развивать ловкость, координацию движений.

4. Провести национальные игры: прыжки через веревку, игры с камушками («Сбор ягоды», жонглирование).

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

Вводная часть

1. Построение, сообщение задач урока

2. Непрерывная разминка:

Ходьба на носках

Ходьба на пятках

Ходьба перекатом с пятки на носок

Бег в медленном темпе

Бег с захлестом голени

Бег с подниманием бедра

Бег боком приставными шагами ( левым боком, правым боком)

Основная часть

1. Метание тяжести (м):

Исходное положение – ноги врозь, на ширине плеч, снаряд в одной руке (рука прямая во всех фазах).

При раскачивании снаряд отводится назад между ног, затем резко разгибая туловище вперед и вверх производим бросок. Бросок выполняется на одном резком выдохе, свободно и раскованно.

2. Техника выполнения прыжка «Томян»:

Производятся два скачкообразных прыжка на одной ноге, на третьем прыжке производится приземление на обе ноги. Прыжки производить с нарастающей силой, помогач себе всем телом и руками, стараясь полностью распрямить толчковую ногу.

3. Прыжки через веревку:

Двое раскручивают веревку длиной 5 м. Учащиеся по одному, двое … заскакивают под веревку и начинают прыгать.

4. Игры с камушками:

1) «Сбор ягоды»: камушки рассыпаются на полу – поровну каждой команде.

По свистку команды начинают «сбор ягоды» - кто быстрее.

2) жонглирование камушками:

10 камушков рассыпаются на полу, один берется в руку. Подбросить оставшийся в руке камушек, и пока он летит, успеть схватить с пола один камушек и поймать этой же рукой подброшенный вверх камушек.

Заключительная часть

Построение.

Подведение итогов урока.

2 мин

6 мин

20 м

20 м

20 м

2 круга

0,5 круга

0,5 круга

1 круг

30 мин

2 мин

 

Бежать в очень медленном темпе, почти на месте с большой амплитудой.

Метание состоит из двух циклов:

1) раскачивание

2) бросок

Обратить внимание на положение ног при раскачивании, положение туловища после броска.

Обратить внимание на :

1) постановку толчковой ноги

2) движение толчковой и маховой ног.

3) Положение рук во время многоскоков.

4) На приземление вовремя многоскоков

Следить за техникой выполнения прыжков, задевать веревку, любой частью тела запрещается. Прыжки выполняются свободно, без напряжения.


Класс разделить на две команды.

«Ягоды» собирать можно обеими руками, но по одной.

Провести как соревнование - кто больше подберет с пола камушков.

Отметить учеников освоивших технику выполнения упражнений.

Домашнее задание:

1) прыжки через скакалку

2) отжимания от пола

3) подъем ног в упоре сидя.